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抑郁癥穩(wěn)定后防復(fù)發(fā)，生活中注意啥

2024-09-26 16:43 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 抑郁癥

問題：

乳腺癌通常在什么年齡段發(fā)?。?

回答1
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尉承澤主任醫(yī)師

東莞康華醫(yī)院

三級(jí)甲等

乳腺外科

抑郁癥穩(wěn)定后為防復(fù)發(fā)，生活中需注意情緒調(diào)節(jié)、規(guī)律作息、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、社交活動(dòng)、堅(jiān)持治療等。 1.情緒調(diào)節(jié)：學(xué)會(huì)情緒管理，通過冥想、深呼吸等方式緩解壓力。 2.規(guī)律作息：保證充足睡眠，每晚 7 - 9 小時(shí)，形成穩(wěn)定的生物鐘。 3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：如慢跑、瑜伽、游泳，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)大腦分泌內(nèi)啡肽。 4.社交活動(dòng)：多與親友交流，參加社交聚會(huì)，避免自我封閉。 5.堅(jiān)持治療：遵醫(yī)囑按時(shí)服藥，如氟西汀、舍曲林、帕羅西汀等，定期復(fù)診。總之，做好以上方面有助于預(yù)防抑郁癥復(fù)發(fā)，保持身心健康。
2024-09-27 00:15

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什么是抑郁癥? 　　抑郁癥(Depression)是神經(jīng)癥的一種。以情感低落、思維遲緩、以及言語動(dòng)作減少、遲緩為典型癥狀。引起抑郁癥的因素包括：遺傳因素、體質(zhì)因素、中樞神經(jīng)介質(zhì)的功能及代謝異常、精神因素等。一般病程長(zhǎng)，具有緩解與復(fù)發(fā)傾向，部分病人預(yù)后不良。查看全文»

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