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除吃藥外，抑郁有哪些解決辦法

2024-09-26 16:13 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 抑郁癥

問題：

皮膚干燥起殼殼應(yīng)如何改善

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

陳信生主任醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院

三級甲等

皮膚科

抑郁除吃藥外，還可通過心理調(diào)節(jié)、運動、社交、睡眠改善、飲食調(diào)整等來緩解。 1.心理調(diào)節(jié)：如轉(zhuǎn)移注意力，通過聽音樂、看電視等方式緩解不良情緒。 2.運動：進(jìn)行跑步、散步、打球等活動，促進(jìn)身體分泌內(nèi)啡肽，改善心情。 3.社交：向朋友、親人傾訴，或參加社交活動，獲得情感支持。 4.睡眠改善：保持規(guī)律作息，創(chuàng)造良好睡眠環(huán)境，提高睡眠質(zhì)量。 5.飲食調(diào)整：多吃富含維生素 B、ω-3 脂肪酸的食物，如香蕉、三文魚等。總之，綜合運用多種非藥物方法，有助于緩解抑郁癥狀，但嚴(yán)重時仍需就醫(yī)。
2024-09-26 21:38

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什么是抑郁癥? 　　抑郁癥(Depression)是神經(jīng)癥的一種。以情感低落、思維遲緩、以及言語動作減少、遲緩為典型癥狀。引起抑郁癥的因素包括：遺傳因素、體質(zhì)因素、中樞神經(jīng)介質(zhì)的功能及代謝異常、精神因素等。一般病程長，具有緩解與復(fù)發(fā)傾向，部分病人預(yù)后不良。查看全文»

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