神游天外易跑神 如何讓治療？
對于每次下定決心的事情，總是容易跑神。有的時候什么都沒有做成。我今年21歲，馬上就要畢業(yè)面對社會了，我學的是軟件專業(yè)，學業(yè)有些難。總想學好，但結(jié)果很不理想。每次上課，老師在上面上課，而我就跟小孩子樣的神游天外，等回過神來已經(jīng)下課了。有的時候，做事情的時候也總是跑神想一些雜七雜八的東西。并且有的時候不看小說還好，一旦聽別人說她們在看小說，我也看，一看就停不下來。我很想把心思靜下來，好好搞學習。求教！
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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季勇 副主任醫(yī)師
臨沭縣人民醫(yī)院
二級甲等
消化內(nèi)科
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您好；這種情況可能是注意力不集中。您是否現(xiàn)在壓力比較大，你也意識到了，越是想“我怎么老是不集中注意力”，你越是不能集中注意聽課，然后開始自責，更加關(guān)注自己的“注意力”，這是一個惡性循環(huán)，也是一個精神交互作用。你對自己的要求大概也比較高的。其實很多人出現(xiàn)過像你這樣的問題，在壓力大的時候會出現(xiàn)一些強迫的癥狀。如果你不去關(guān)注它，它自然而然會消失得，建議你看看森田療法的書，上面的思想會對你有幫助。也可以嘗試一下自我放松和自我催眠，應(yīng)該會有一定的效果！
2013-03-13 11:45
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回答2
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賈亞超 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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建議：調(diào)整情緒，關(guān)注行為。焦慮情緒的變化規(guī)律是，焦慮情緒一旦出現(xiàn)，主觀意志很難立即控制。常常是越想排除它就越強烈。因此一旦出現(xiàn)過度的焦慮的情緒反應(yīng)不要為此苦惱、著急，不要體驗伴隨出現(xiàn)的身體反應(yīng)。此時要調(diào)整情緒，把注意力集中到你所做的事情和行為上來，轉(zhuǎn)移興奮點。只要你的行為正常了，焦慮情緒也會隨之而變化。
2013-03-10 22:44
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