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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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郭正輝 主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級甲等
泌尿外科
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這可能是心理問題，涉及自信心、認(rèn)知、社交、情緒和應(yīng)對方式等。 1.自信心：缺乏自信易導(dǎo)致過度在意他人看法，應(yīng)從小事積累成功經(jīng)驗(yàn)。 2.認(rèn)知：改變錯誤認(rèn)知，明白不可能讓所有人滿意，盡力就好。 3.社交：多與親友交流，獲取支持和理解。 4.情緒：學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，避免被負(fù)面情緒主導(dǎo)。 5.應(yīng)對方式：嘗試轉(zhuǎn)移注意力，做有意義的事緩解壓力。 通過上述方法逐步調(diào)整心態(tài)，必要時可尋求專業(yè)心理醫(yī)生幫助。
2024-09-27 03:46
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就醫(yī)問藥
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