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在備孕期，采取合理飲食、保持良好心態(tài)、規(guī)律作息、適量運(yùn)動(dòng)以及適時(shí)補(bǔ)充維生素B6等方式，有助于減輕或預(yù)防孕吐的發(fā)生。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請(qǐng)立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.合理飲食：均衡攝入各類營(yíng)養(yǎng)，避免油膩刺激食物，少量多餐，維持血糖穩(wěn)定。
2.保持良好心態(tài)：減少壓力，保持樂(lè)觀情緒，可通過(guò)冥想、瑜伽等方式放松身心。
3.規(guī)律作息：保證充足睡眠，避免熬夜，有助于調(diào)節(jié)身體內(nèi)分泌，減少孕吐可能。
4.適量運(yùn)動(dòng)：適度的體育活動(dòng)，如散步、孕婦瑜伽，可增強(qiáng)體質(zhì)，改善消化功能。
5.適時(shí)補(bǔ)充維生素B6：在醫(yī)生指導(dǎo)下，適當(dāng)補(bǔ)充維生素B6，對(duì)緩解孕吐有一定效果。
備孕期預(yù)防孕吐需綜合調(diào)整生活方式，若孕吐嚴(yán)重，影響正常生活，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，尋求專業(yè)婦產(chǎn)科醫(yī)生的幫助，以排除其他潛在健康問(wèn)題，并獲得恰當(dāng)?shù)闹委熃ㄗh。