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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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王優(yōu) 主任醫(yī)師
廣東醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院
三級(jí)甲等
兒童醫(yī)學(xué)中心
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身高增長受遺傳、營養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠和情緒等多種因素影響。 1.遺傳：身高受父母遺傳影響較大，但后天努力仍有一定作用。 2.營養(yǎng)：保證飲食均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果。 3.運(yùn)動(dòng)：堅(jiān)持適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如跳繩、游泳、籃球等，可刺激骨骼生長。 4.睡眠：保證充足睡眠，有利于生長激素分泌，每晚至少睡 8 小時(shí)。 5.情緒：保持良好心態(tài)，避免長期焦慮、緊張，影響內(nèi)分泌。 綜合采取上述措施，有助于促進(jìn)身高增長，但個(gè)體差異較大。
2024-09-27 05:41
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