初中生體重76.8kg且沒時(shí)間運(yùn)動(dòng)如何減肥
2016-05-04 20:10
點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩
初中生體重76.8kg且沒時(shí)間運(yùn)動(dòng)如何減肥
-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
滕衛(wèi)平 主任醫(yī)師
中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級(jí)甲等
內(nèi)分泌與代謝病科
-
初中生體重76.8kg若沒時(shí)間運(yùn)動(dòng)，可通過控制飲食、改善生活習(xí)慣等來減肥。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請(qǐng)趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
2016-05-04 22:22
1.飲食控制：減少高熱量、高脂肪食物攝入，如油炸食品、甜品等。增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白，如瘦肉、魚類。
2.規(guī)律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝。
3.課間活動(dòng)：利用課間時(shí)間走動(dòng)，避免久坐。
4.心理調(diào)節(jié)：保持積極心態(tài)，避免因體重產(chǎn)生焦慮。
5.飲水習(xí)慣：多喝水，促進(jìn)代謝和消化。
初中生正處于生長發(fā)育階段，減肥要科學(xué)合理，避免過度節(jié)食影響身體發(fā)育。
-
就醫(yī)問藥
針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
最新資訊
你可能對(duì)下面的內(nèi)容感興趣
