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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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劉仕群 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌科
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健康管理體重，需從飲食、運(yùn)動、作息、心態(tài)、代謝等方面著手。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時(shí)，請及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
2014-08-07 23:37
1.飲食：保持清淡，少吃油膩高脂肪食物，多吃果蔬。
2.運(yùn)動：每天進(jìn)行2到3小時(shí)有氧運(yùn)動，如慢跑。
3.作息：規(guī)律作息，保證充足睡眠，利于新陳代謝。
4.心態(tài)：保持良好心態(tài)，避免壓力過大導(dǎo)致情緒性進(jìn)食。
5.代謝：多喝水，促進(jìn)身體代謝。
綜合運(yùn)用上述方法，持之以恒，有助于控制體重，保持健康。
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