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影響身高的因素主要有遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)和疾病。身體不適時(shí)，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見(jiàn)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開(kāi)處方。
1.遺傳因素：遺傳對(duì)身高起重要作用，但并非唯一決定因素。
2.營(yíng)養(yǎng)均衡：保證蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的攝入，如瘦肉、牛奶、新鮮蔬果。
3.充足睡眠：生長(zhǎng)激素在睡眠中分泌旺盛，建議每天保證8小時(shí)以上睡眠。
4.合理運(yùn)動(dòng)：像籃球、跳繩等有助于刺激骨骼生長(zhǎng)。
5.疾病預(yù)防：某些疾病如生長(zhǎng)激素缺乏癥等會(huì)影響身高，需及時(shí)治療。
6.心理狀態(tài)：保持良好心態(tài)，避免壓力過(guò)大影響生長(zhǎng)發(fā)育。
總之，想要增高需要綜合多方面因素，長(zhǎng)期堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣。如果對(duì)身高增長(zhǎng)有疑慮，可到醫(yī)院檢查骨齡等，以便采取針對(duì)性措施。