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2013-12-04 07:01 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

如何提高人體新陳代謝功能？

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

單忠艷主任醫(yī)師

中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

三級(jí)甲等

內(nèi)分泌與代謝病科

提高人體新陳代謝功能，可從飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、飲水和心態(tài)等方面著手。健康問(wèn)題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的專(zhuān)業(yè)建議進(jìn)行治療。
1.飲食調(diào)整：多攝入富含蛋白質(zhì)、膳食纖維的食物，如雞胸肉、魚(yú)蝦、蔬菜等。
2.增加運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練，像慢跑、游泳、舉重等。
3.充足睡眠：每晚保證7-9小時(shí)高質(zhì)量睡眠。
4.多喝水：促進(jìn)身體代謝廢物的排出。
5.保持良好心態(tài)：減少壓力，避免焦慮和抑郁。
通過(guò)綜合調(diào)整生活方式，可有效提高新陳代謝功能，促進(jìn)身體健康。
2013-12-04 07:16

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