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落枕是一種常見(jiàn)的頸部肌肉損傷，多因睡眠姿勢(shì)不當(dāng)、頸部受寒等引起。癥狀表現(xiàn)為頸部疼痛、活動(dòng)受限。若癥狀較輕，可自行處理；若疼痛劇烈或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。健康問(wèn)題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的專(zhuān)業(yè)建議進(jìn)行治療。
1.適當(dāng)休息：減少頸部活動(dòng)，避免加重疼痛。
2.熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷在疼痛部位，每次15-20分鐘，可促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。
3.按摩：輕柔地按摩頸部肌肉，緩解痙攣。
4.藥物治療：可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，減輕疼痛和炎癥。
5.伸展運(yùn)動(dòng)：在疼痛緩解后，適當(dāng)進(jìn)行頸部伸展運(yùn)動(dòng)，如緩慢仰頭、低頭、左右轉(zhuǎn)頭等。
6.中醫(yī)治療：如針灸、推拿等，需在專(zhuān)業(yè)中醫(yī)機(jī)構(gòu)進(jìn)行。
一般情況下，通過(guò)上述方法，落枕癥狀會(huì)逐漸緩解。但如果癥狀持續(xù)不改善或加重，應(yīng)盡快前往醫(yī)院就診，查明原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。