每天在家做20分鐘有氧運(yùn)動(dòng)加上吃減肥藥對減肥是否有效
2018-01-16 21:15
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每天在家做20分鐘有氧運(yùn)動(dòng)加上吃減肥藥對減肥是否有效
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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李桂平 主任醫(yī)師
惠州市第三人民醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌科
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減肥效果受多種因素影響，包括運(yùn)動(dòng)方式、時(shí)長、飲食、減肥藥安全性及個(gè)人體質(zhì)。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
2018-01-16 21:47
1.運(yùn)動(dòng)方面：20分鐘有氧運(yùn)動(dòng)有一定作用，但時(shí)間較短，效果可能有限。建議增加運(yùn)動(dòng)時(shí)長和強(qiáng)度。
2.飲食控制：減肥期間飲食均衡、控制熱量攝入至關(guān)重要。
3.減肥藥問題：多數(shù)減肥藥不安全，可能損傷肝腎功能，如奧利司他、西布曲明等，不建議服用。
4.個(gè)人體質(zhì)差異：不同人體質(zhì)不同，基礎(chǔ)代謝率有別，減肥效果也不同。
5.心理因素：保持積極心態(tài)，避免因短期內(nèi)看不到效果而放棄。
總之，僅靠20分鐘有氧運(yùn)動(dòng)和吃減肥藥難以達(dá)到理想減肥效果，且吃減肥藥風(fēng)險(xiǎn)大。應(yīng)選擇科學(xué)健康的減肥方式。
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