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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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羅秋云 主任醫(yī)師
惠州市第一人民醫(yī)院
三級甲等
康復(fù)醫(yī)學(xué)科
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通過科學(xué)運動、飲食調(diào)整、肌肉拉伸、日常習(xí)慣改變及堅持鍛煉等能瘦小腿，包括慢跑、飲食控制、按摩、避免久站、長期堅持。當身體感到不適時，務(wù)必及時就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
2014-11-27 14:09
1.科學(xué)運動：慢跑、游泳等有氧運動能全身減脂，包括小腿。
2.飲食調(diào)整：少吃高熱量、高脂肪食物，多吃蔬菜水果和粗糧。
3.肌肉拉伸：站立位小腿后側(cè)拉伸、坐姿屈膝小腿拉伸等。
4.日常習(xí)慣改變：避免久站，?；顒与p腿，促進血液循環(huán)。
5.堅持鍛煉：制定長期計劃，每周至少運動三次，每次30分鐘以上。
瘦小腿需要綜合多種方法，并長期堅持，才能達到理想效果。
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