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乙肝攜帶者的飲食應(yīng)注重營養(yǎng)均衡、清淡易消化、避免損傷肝臟、增強(qiáng)免疫力、控制糖分?jǐn)z入等。 1. 營養(yǎng)均衡：保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)。多吃瘦肉、魚類、蛋類、豆類等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，以及新鮮蔬菜和水果。 2. 清淡易消化：選擇清蒸、煮、燉等烹飪方式，少吃油炸、油煎、辛辣刺激性食物，減輕肝臟負(fù)擔(dān)。 3. 避免損傷肝臟：嚴(yán)格戒酒，避免食用霉變食物，如發(fā)霉的花生、玉米等，其中的黃曲霉素會(huì)損害肝臟。 4. 增強(qiáng)免疫力：適當(dāng)食用富含維生素 C、E 和鋅的食物，如柑橘類水果、堅(jiān)果等，有助于提高免疫力。 5. 控制糖分?jǐn)z入：減少甜食和高糖飲料的攝入，預(yù)防脂肪肝的發(fā)生。 總之，乙肝攜帶者通過合理的飲食調(diào)整，有助于維持肝臟功能穩(wěn)定，提高生活質(zhì)量。但飲食調(diào)理不能替代定期的肝功能檢查和必要的治療。