-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
-
髕骨軟骨軟化癥是常見的膝關(guān)節(jié)疾病，通過科學(xué)合理的運動有助于恢復(fù)正常運動狀態(tài)。包括肌肉力量訓(xùn)練、關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練、平衡訓(xùn)練、有氧運動及拉伸運動等。 1.肌肉力量訓(xùn)練：增強股四頭肌力量可穩(wěn)定髕骨，如直腿抬高練習(xí)，仰臥位，雙腿伸直抬高 30 度左右，保持 15 秒，重復(fù)多次。 2.關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練：緩慢屈伸膝關(guān)節(jié)，增加關(guān)節(jié)活動范圍，避免過度屈膝。 3.平衡訓(xùn)練：單腿站立，增強膝關(guān)節(jié)周圍肌肉的協(xié)調(diào)性和穩(wěn)定性。 4.有氧運動：如游泳、騎自行車，減輕膝關(guān)節(jié)負擔，提高心肺功能。 5.拉伸運動：拉伸大腿前后側(cè)肌肉，放松緊張的肌肉群，改善肌肉柔韌性。 總之，髕骨軟骨軟化癥患者進行運動康復(fù)時，應(yīng)循序漸進，避免過度運動造成損傷。若運動過程中出現(xiàn)疼痛或不適，應(yīng)及時停止并咨詢醫(yī)生。
2024-11-14 20:31
-
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是髕骨骨折? 髕骨是膝關(guān)節(jié)的重要組成部分，是人體中最大的籽骨。髕骨通過杠桿作用能使股四頭肌力量提高約30%，尤其在伸直膝關(guān)節(jié)的最后10°-15°時，髕骨的作用更顯重要。髕骨骨折后如處理不當將會嚴重影響膝關(guān)節(jié)的活動，甚至造成終生殘疾。由于髕骨切除后可導(dǎo)致永久性的膝關(guān)節(jié)功能受限。伸膝力量減弱，并可引起股四頭肌萎縮。因此髕骨骨折后應(yīng)盡量保存髕骨的完整，不主張進行髕骨切除。髕骨與股骨內(nèi)外髁的前方形成髕股關(guān)節(jié)，髕骨骨折后應(yīng)盡量恢復(fù)關(guān)節(jié)面的平整，以減少創(chuàng)傷性髕股關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。 查看全文»
你可能對下面的內(nèi)容感興趣
