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申蘭闊 醫(yī)師
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孕婦患腰椎間盤突出，日常需注意姿勢(shì)調(diào)整、適度運(yùn)動(dòng)、控制體重、避免勞累、注意保暖等。 1. 姿勢(shì)調(diào)整：避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰或久坐，站立時(shí)挺直腰背，睡覺時(shí)選擇合適的床墊和枕頭，可采取左側(cè)臥位減輕腰部壓力。 2. 適度運(yùn)動(dòng)：如散步、孕婦瑜伽等，但要避免劇烈運(yùn)動(dòng)和腰部扭轉(zhuǎn)動(dòng)作。 3. 控制體重：避免體重增長(zhǎng)過(guò)快，過(guò)重會(huì)增加腰部負(fù)擔(dān)。 4. 避免勞累：不提重物，減少腰部的過(guò)度使用。 5. 注意保暖：尤其是腰部，防止受寒導(dǎo)致癥狀加重。 6. 選擇合適的鞋子：平底、舒適，能提供良好的支撐。 孕婦患腰椎間盤突出需要格外注意，以減輕癥狀，保障自身和胎兒的健康。如有癥狀加重或其他不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2024-11-22 03:19
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