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糖尿病患者運(yùn)動(dòng)預(yù)防意外發(fā)生，要注意血糖監(jiān)測(cè)、選擇合適運(yùn)動(dòng)、做好熱身準(zhǔn)備、攜帶應(yīng)急物品、遵循運(yùn)動(dòng)原則等。 1.血糖監(jiān)測(cè)：運(yùn)動(dòng)前、中、后都應(yīng)測(cè)量血糖，避免血糖過(guò)高或過(guò)低。若血糖過(guò)高（大于 16.7mmol/L）或過(guò)低（小于 3.9mmol/L），應(yīng)暫停運(yùn)動(dòng)。 2.選擇合適運(yùn)動(dòng)：如散步、太極拳、游泳等，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和高強(qiáng)度對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)。 3.做好熱身準(zhǔn)備：運(yùn)動(dòng)前充分活動(dòng)關(guān)節(jié)和肌肉，減少受傷風(fēng)險(xiǎn)。 4.攜帶應(yīng)急物品：隨身攜帶糖果、餅干等，以防低血糖時(shí)及時(shí)補(bǔ)充。 5.遵循運(yùn)動(dòng)原則：循序漸進(jìn)，控制運(yùn)動(dòng)時(shí)間和強(qiáng)度，避免空腹運(yùn)動(dòng)。 總之，糖尿病患者通過(guò)科學(xué)合理的運(yùn)動(dòng)方式和做好預(yù)防措施，能有效減少運(yùn)動(dòng)意外的發(fā)生，更好地控制血糖，提高生活質(zhì)量。