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肩周炎患者的飲食調(diào)理很重要，包括均衡營(yíng)養(yǎng)、攝入富含維生素和礦物質(zhì)的食物、避免刺激性食物、控制體重、多喝水等。 1. 均衡營(yíng)養(yǎng)：保證每日攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)。多吃瘦肉、魚(yú)類、蛋類、豆類、蔬菜和水果。 2. 富含維生素食物：維生素 C 有助于膠原蛋白合成，可多吃橙子、草莓、獼猴桃等；維生素 E 有抗氧化作用，像杏仁、菠菜中含量豐富。 3. 礦物質(zhì)補(bǔ)充：鈣能維持骨骼健康，可從牛奶、豆制品中獲??；鎂對(duì)肌肉功能有益，堅(jiān)果、全谷物是良好來(lái)源。 4. 避免刺激性食物：減少辛辣、油膩、生冷食物的攝入，以免加重炎癥反應(yīng)。 5. 控制體重：過(guò)重會(huì)增加肩部負(fù)擔(dān)，應(yīng)控制高熱量、高脂肪食物，如油炸食品、甜品。 6. 多喝水：促進(jìn)新陳代謝，幫助排出體內(nèi)毒素。 總之，肩周炎患者要重視飲食調(diào)理，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，有助于緩解癥狀和促進(jìn)康復(fù)。但飲食調(diào)理不能替代正規(guī)治療，如癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。