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過年選擇零食要考慮營養(yǎng)均衡、個人健康狀況、口味偏好、零食成分、儲存條件等。 1. 營養(yǎng)均衡：優(yōu)先選擇富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)的零食，如堅果、水果干、酸奶等。這些零食能提供一定的營養(yǎng)，且相對較為健康。 2. 個人健康狀況：若有糖尿病，應(yīng)避免高糖零食，如糖果、甜飲料；若有高血脂，要少吃油炸食品和高鹽零食。 3. 口味偏好：在保證健康的基礎(chǔ)上，根據(jù)自己喜歡的口味選擇，如喜歡酸甜可選擇山楂片，喜歡咸香可選低鹽海苔。 4. 零食成分：仔細查看食品標簽，避免含有過多添加劑、反式脂肪酸和人工色素的零食。 5. 儲存條件：選擇易于儲存且保質(zhì)期較長的零食，防止變質(zhì)。 總之，過年選擇零食要綜合多方面因素，以健康為首要原則，讓零食既能帶來愉悅，又不影響身體。