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入睡難且睡著易醒醒后再難入睡怎么辦

2024-12-08 10:03 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 失眠

問題：

入睡難，睡著后易醒，醒后再入睡難！

回答1
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王海龍醫(yī)師

邢臺(tái)市威縣第二人民醫(yī)院

二級(jí)甲等

內(nèi)科

入睡難、睡著易醒且醒后再入睡難，可能由心理壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、年齡增長(zhǎng)等所致。 1.心理壓力：長(zhǎng)期的焦慮、緊張、抑郁等不良情緒會(huì)影響睡眠?？赏ㄟ^心理咨詢、放松訓(xùn)練如深呼吸、冥想等方式緩解。 2.不良生活習(xí)慣：睡前喝咖啡、濃茶，或熬夜等。應(yīng)調(diào)整作息，睡前避免刺激性飲品，規(guī)律作息。 3.環(huán)境因素：噪音、強(qiáng)光、溫度不適等。改善睡眠環(huán)境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度。 4.疾病影響：如神經(jīng)衰弱、抑郁癥等。需就醫(yī)診斷，根據(jù)病情進(jìn)行藥物治療，如谷維素、安神補(bǔ)腦液、棗仁安神膠囊等。 5.年齡增長(zhǎng)：隨著年齡增加，睡眠質(zhì)量可能下降?？蛇m當(dāng)增加白天活動(dòng)量，改善睡眠。總之，出現(xiàn)入睡難等問題應(yīng)積極尋找原因，采取相應(yīng)措施。若長(zhǎng)期無法改善，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
2024-12-08 12:03

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回答2
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晉波主治醫(yī)師

忻州男科醫(yī)院

其他

綜合二科

你好，患者的情況，考慮為失眠，主要考慮為心理負(fù)擔(dān)過重、壓力過大引起的，也不排除神經(jīng)衰弱引起的，可以服用安神類藥物，在睡前可以聽聽輕音樂，喝一點(diǎn)熱牛奶來改善的。
2024-12-08 17:13

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什么是失眠? 　　失眠是指病人對(duì)睡眠時(shí)間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)?；颊咧髟V睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會(huì)節(jié)奏加快及競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見。查看全文»

疾病癥狀：夢(mèng)魘幻聽

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