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腳扭傷后不建議搓揉。因?yàn)榭赡芗又負(fù)p傷、導(dǎo)致腫脹加劇、影響恢復(fù)、引起疼痛加重、增加出血風(fēng)險(xiǎn)等。 1.加重?fù)p傷：搓揉可能進(jìn)一步損傷扭傷部位的肌肉、韌帶和關(guān)節(jié)。 2.腫脹加劇：會(huì)使局部血管破裂更嚴(yán)重，滲出更多組織液，導(dǎo)致腫脹明顯。 3.影響恢復(fù)：擾亂受傷組織的自然修復(fù)過(guò)程，延長(zhǎng)恢復(fù)時(shí)間。 4.疼痛加重：對(duì)受傷部位的刺激會(huì)使疼痛感覺(jué)更強(qiáng)烈。 5.增加出血風(fēng)險(xiǎn)：加重內(nèi)部出血，形成血腫。 總之，腳扭傷后應(yīng)立即停止活動(dòng)，休息并抬高患肢，采取冷敷等正確的處理方式。若疼痛、腫脹嚴(yán)重或活動(dòng)受限，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。