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高血壓的治理需要綜合多種方法，包括改善生活方式、定期監(jiān)測(cè)血壓、合理用藥、保持良好心態(tài)、預(yù)防并發(fā)癥等。 1. 改善生活方式：減少鈉鹽攝入，每天不超過(guò) 6 克；增加鉀的攝入，多吃新鮮蔬菜和水果。控制體重，避免肥胖。適量運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等。戒煙限酒，避免熬夜。 2. 定期監(jiān)測(cè)血壓：建議每天測(cè)量血壓，了解血壓變化情況。可使用電子血壓計(jì)或水銀血壓計(jì)，測(cè)量前需休息 5 分鐘。 3. 合理用藥：常見(jiàn)的降壓藥有硝苯地平緩釋片、卡托普利、纈沙坦等?；颊邞?yīng)嚴(yán)格遵醫(yī)囑用藥，不可自行增減藥量或換藥。 4. 保持良好心態(tài)：避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，學(xué)會(huì)放松和減壓。 5. 預(yù)防并發(fā)癥：定期進(jìn)行體檢，檢查心、腦、腎等器官功能，及早發(fā)現(xiàn)并處理并發(fā)癥。 總之，高血壓患者要重視疾病的管理，通過(guò)綜合治療措施，將血壓控制在理想范圍內(nèi)，降低心腦血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。