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預(yù)防痔瘡不再發(fā)作，需要從生活習(xí)慣、飲食調(diào)整、肛門清潔、避免久坐、適度運動等方面著手。 1.生活習(xí)慣：養(yǎng)成規(guī)律的排便習(xí)慣，避免憋便。每天定時排便，盡量縮短排便時間，一般不超過 5 分鐘。 2.飲食調(diào)整：增加膳食纖維的攝入，如蔬菜（芹菜、菠菜等）、水果（蘋果、香蕉等）、全谷物（燕麥、糙米等）。同時，要多喝水，保持腸道濕潤。 3.肛門清潔：便后用溫水清洗肛門，保持肛門周圍清潔干燥。如有條件，可使用濕廁紙。 4.避免久坐：長時間久坐會導(dǎo)致肛門部位血液循環(huán)不暢，每隔一段時間起身活動一下。 5.適度運動：如快走、慢跑、游泳等，有助于增強體質(zhì)，促進腸道蠕動。 6.保持良好心態(tài)：壓力過大、焦慮等不良情緒可能影響腸道功能，要學(xué)會調(diào)節(jié)情緒。 總之，預(yù)防痔瘡復(fù)發(fā)需要綜合多方面的努力，長期堅持良好的生活方式和習(xí)慣。如果痔瘡癥狀加重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院肛腸科就診。