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月經(jīng)來(lái)前幾天或來(lái)時(shí)出現(xiàn)腹脹腹痛，可能是激素變化、盆腔充血、前列腺素分泌、飲食不當(dāng)、精神因素等所致。可以通過(guò)飲食調(diào)整、熱敷、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、藥物治療、心理調(diào)節(jié)等來(lái)緩解。 1.飲食調(diào)整：避免食用生冷、辛辣、油膩食物，多吃溫?zé)?、易消化的食物，如熱粥、面條等。 2.熱敷：用熱水袋或熱毛巾敷在腹部，每次 15 - 20 分鐘，有助于緩解疼痛。 3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：如散步、瑜伽等輕度運(yùn)動(dòng)，能促進(jìn)血液循環(huán)，減輕腹脹。 4.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用布洛芬、對(duì)乙酰氨基酚、元胡止痛片等藥物止痛。 5.心理調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮等不良情緒。 總之，月經(jīng)期間的腹脹腹痛是常見(jiàn)現(xiàn)象，通過(guò)上述多種方法綜合護(hù)理，一般能有效緩解。如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。