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患脂肪肝和高血壓時(shí)，飲食需注意控制熱量、減少油脂攝入、增加蔬果攝入、限制鈉鹽、補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白等。 1. 控制熱量：避免高熱量食物，如油炸食品、甜品等，以防體重增加，加重病情。 2. 減少油脂攝入：少吃動(dòng)物油，選擇橄欖油、玉米油等富含不飽和脂肪酸的油類。 3. 增加蔬果攝入：蔬菜和水果富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，如芹菜、蘋果等。 4. 限制鈉鹽：每日食鹽攝入量不超過 6 克，避免食用咸菜、腌制品等高鹽食物。 5. 補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白：適量食用瘦肉、魚類、豆類等，為身體提供必需的營養(yǎng)。 6. 規(guī)律飲食：定時(shí)定量進(jìn)餐，避免暴飲暴食，不吃夜宵。 7. 戒酒：酒精會(huì)損害肝臟，加重脂肪肝，也可能影響血壓。 總之，合理的飲食對于控制脂肪肝和高血壓至關(guān)重要?；颊咭B(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和治療，以促進(jìn)病情的改善。