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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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長期便秘是一種常見的腸道問題，可能由多種因素引起，如不良飲食習(xí)慣、缺乏運(yùn)動、精神心理因素、腸道疾病以及藥物副作用等。要解決長期便秘，需要綜合采取多種措施，包括調(diào)整生活方式、合理飲食、增加運(yùn)動量、保持良好的心態(tài)以及必要時的藥物治療等。 1. 不良飲食習(xí)慣：攝入的膳食纖維不足，水分?jǐn)z入過少，會導(dǎo)致腸道蠕動減緩，引起便秘。應(yīng)多吃新鮮蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物，每天保證充足的水分?jǐn)z入。 2. 缺乏運(yùn)動：身體活動量少，腸道肌肉收縮力減弱。要養(yǎng)成定期運(yùn)動的習(xí)慣，如散步、慢跑、瑜伽等，促進(jìn)腸道蠕動。 3. 精神心理因素：長期的緊張、焦慮、壓力大等不良情緒，可能影響腸道功能。學(xué)會放松，通過冥想、深呼吸等方式緩解精神壓力。 4. 腸道疾?。喝缒c道炎癥、腸道息肉等，需要及時就醫(yī)，明確診斷并進(jìn)行針對性治療。 5. 藥物副作用：某些藥物，如抗抑郁藥、鈣劑等，可能導(dǎo)致便秘。如有必要，在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥。 6. 養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣：每天定時排便，不要憋便。 總之，長期便秘的解決需要綜合調(diào)理，持之以恒地改善生活方式，必要時尋求醫(yī)生的幫助。如果便秘癥狀持續(xù)不緩解或伴有其他不適，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。
2024-11-28 06:07
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是便秘? 便秘指糞便干燥、排出困難。便秘并不是一個獨(dú)立疾病，而是多種疾病引起的一組癥狀?，F(xiàn)代便秘的概念是糞便在腸管通過困難，運(yùn)行時間長，排出次數(shù)減少，排出受阻并有直腸墜脹，排便不盡感等痛苦的一組癥狀。健康人攝入食物經(jīng)消化道形成糞便，排出體外需24-48h，排便間隔時間平均為(27.6±9.5)h，若超過48h即認(rèn)為是便秘。以結(jié)直腸和肛門括約肌功能障礙為主要病理生理基礎(chǔ)的是便秘病(ICD)，屬于功能性便秘。結(jié)腸功能失常、盆底肌功能正常為慢傳輸性便秘，肛門括約肌功能失常、結(jié)腸運(yùn)行正常為出口梗阻性便秘。 查看全文»
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