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產(chǎn)后脫發(fā)飲食方面有哪些注意事項(xiàng)？

2019-03-01 10:53 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

產(chǎn)后脫發(fā)飲食方面有哪些注意事項(xiàng)？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

羅惠娟副主任醫(yī)師

暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院

三級甲等

產(chǎn)科

產(chǎn)后脫發(fā)與多種因素相關(guān)，如激素變化、精神壓力、營養(yǎng)狀況、護(hù)理不當(dāng)及遺傳因素。如果身體不適，請盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
1.激素調(diào)節(jié)：產(chǎn)后體內(nèi)激素水平波動，可能導(dǎo)致脫發(fā)，一般會逐漸恢復(fù)。
2.精神舒緩：保持良好心態(tài)，減輕精神壓力，避免焦慮和緊張。
3.營養(yǎng)均衡：多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如雞肉、魚肉、蛋類；多攝入富含維生素的果蔬，如橙子、菠菜；補(bǔ)充含鐵食物，如豬肝、紅棗。
4.頭發(fā)護(hù)理：選擇溫和的洗發(fā)水，避免頻繁燙染頭發(fā)。
5.遺傳因素：若有家族遺傳脫發(fā)史，需更加注意護(hù)理。
產(chǎn)后脫發(fā)大多是暫時(shí)的，通過合理飲食和良好的生活習(xí)慣，多數(shù)可逐漸改善。如脫發(fā)嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2019-03-01 20:40

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回答2
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軒存旺醫(yī)師

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你好要注意營養(yǎng)調(diào)理，頭發(fā)的主要成分是膠原蛋白，因要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，B族維生素及維生素C和鈣，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂過高的食物，保證充足的睡眠，對治你的脫發(fā)大有裨益.患有脫發(fā)的患者應(yīng)該格外注意平時(shí)的飲食習(xí)慣，不可吃辛辣刺激，不可吃油膩食物，蔬菜水果多吃有益。
2019-03-01 11:03

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