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頸椎病是一種常見(jiàn)的疾病，多由長(zhǎng)期不良姿勢(shì)等引起。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有助于緩解癥狀。以下是三種對(duì)頸椎病有益的運(yùn)動(dòng)。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請(qǐng)趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.頸部伸展運(yùn)動(dòng)：緩慢仰頭，伸展頸部，保持5秒，然后緩慢低頭，重復(fù)10次。
2.頸部旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)：緩慢將頭向一側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)，盡量伸展，保持5秒，換另一側(cè)，重復(fù)10次。
3.聳肩運(yùn)動(dòng)：上下聳肩，每次保持5秒，重復(fù)10次。
堅(jiān)持進(jìn)行這些運(yùn)動(dòng)，對(duì)改善頸椎病有一定幫助，但如果癥狀嚴(yán)重，需及時(shí)就醫(yī)。

你好，頸椎病多見(jiàn)于長(zhǎng)期低頭工作者，對(duì)頸椎病人群比較有好處的運(yùn)動(dòng)包括游泳、騎自行車(chē)、放風(fēng)箏、打羽毛球等，其實(shí)基本所有適度的有氧運(yùn)動(dòng)都有利于身體健康的，建議平時(shí)工作不要同一個(gè)姿勢(shì)維持太長(zhǎng)時(shí)間，期間需要起來(lái)活動(dòng)一下。