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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張澤勝 主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
康復科
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老年人鍛煉把握好度很重要，要考慮身體狀況、運動項目、運動量、習慣養(yǎng)成和醫(yī)療檢查。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
2012-06-11 12:29
1.運動項目選擇：以步行等溫和運動為主，避免舉重、角力和百米跑等無氧運動。
2.運動量控制：如步行可遵循“三五七”原則，從零開始逐漸增加。
3.習慣養(yǎng)成：持之以恒，克服意志和毅力的考驗。
4.醫(yī)療檢查：退休后鍛煉健身前先做全面體檢，重點檢查心、肺、血壓及四肢、脊椎。
5.遵醫(yī)囑：慢性病患者請醫(yī)生開運動處方并嚴格執(zhí)行。
老年人科學把握鍛煉度，可促進健康，享受快樂生活。
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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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伍光輝 主治醫(yī)師
上海市松江區(qū)佘山鎮(zhèn)衛(wèi)生院
一級
內科
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老年人能經常的鍛煉身體是比較好的，那這時一般不要以身體疲勞程度為準的，那樣就過度勞累了這時建議可以做好計劃，每天鍛煉多少時間的好，不要過度的去運動，那樣反而不好了
2012-06-15 17:00
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關內容，希望幫助您更好解決問題
什么是慢性疲勞綜合征? 慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以長期極度疲勞和認知功能障礙為主要表現的一組全身性綜合征，其病因和發(fā)病機制未明。其基本特征為新發(fā)、持續(xù)性或反復發(fā)柞性的導致虛弱的疲勞，臥床休息亦不能緩解，持續(xù)時間超過6個月，而體檢和試驗室檢查未見明顯異常。常見的伴隨癥狀還包括低熱或自覺發(fā)熱、咽喉痛、肌痛、關節(jié)痛、頭痛、神經-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結腫大等非特異性表現。由于CFS可嚴重影響患者的工作和生話，日益受到重視。美國疾病控制中心(CDC)曾預測慢性疲勞綜合征將成為2l世紀困擾人類健康的主要問題之一。越來越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發(fā)的一系列癥狀的主觀描述，而是由免疫系統激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。 查看全文»
