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絕經(jīng)后適宜多吃富含雌激素、鈣、維生素、蛋白質(zhì)和膳食纖維的食物，如大豆、奶制品、水果、瘦肉、粗糧等。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進(jìn)行治療。
1.富含雌激素：大豆及其制品，如豆腐、豆?jié){，有助于緩解絕經(jīng)癥狀。
2.富含鈣：奶制品、豆制品、綠葉蔬菜，可預(yù)防骨質(zhì)疏松。
3.富含維生素：新鮮水果，如橙子、蘋果，能增強(qiáng)免疫力。
4.富含蛋白質(zhì)：瘦肉、魚類、蛋類，維持身體機(jī)能。
5.富含膳食纖維：粗糧，如玉米、燕麥，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
絕經(jīng)后的飲食調(diào)整對身體健康很重要，但飲食只是一方面，還應(yīng)保持良好的生活習(xí)慣，定期體檢。

患者你好，指導(dǎo)意見：可能是存在耳屎造成的，建議做耳鏡檢查看看。如果是異物，尤其是蟲子等活體異物，首先要讓其窒息死亡，避免在耳道內(nèi)亂鉆造成鼓膜損傷?？梢韵蛲舛纼?nèi)滴入生理性鹽水或者滴耳液，悶至其不再活動(dòng)為主，之后再到醫(yī)院檢查取出異物。以上是對這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康。