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高血壓的治療與保養(yǎng)，需要綜合考慮生活方式調(diào)整、藥物治療、定期監(jiān)測血壓、保持良好心態(tài)、避免危險(xiǎn)因素等。 1. 生活方式調(diào)整：減少鈉鹽攝入，每天不超過 6 克；增加鉀的攝入，多吃新鮮蔬菜和水果；控制體重，避免肥胖；適量運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑等；戒煙限酒。 2. 藥物治療：常用降壓藥有硝苯地平緩釋片、厄貝沙坦片、氫氯噻嗪片等。患者應(yīng)遵醫(yī)囑選擇適合自己的藥物。 3. 定期監(jiān)測血壓：建議每天測量血壓，了解血壓變化，以便調(diào)整治療方案。 4. 保持良好心態(tài)：避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，保持心情舒暢。 5. 避免危險(xiǎn)因素：避免長期精神緊張、過度勞累、作息不規(guī)律等。 總之，高血壓患者要重視治療與保養(yǎng)，通過綜合措施將血壓控制在正常范圍內(nèi)，預(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生。

根據(jù)你的描述首先建議舌下含服硝苯地平片把血壓降正常，再長期服用降壓藥，如果已經(jīng)服用了降壓藥，要調(diào)整劑量或再加用其他降壓藥，定期檢測血壓，使其保持在正常范圍內(nèi)。控制熱能攝入，減少高脂肪飲食。平時(shí)注意飲食健康,多喝水，飲食要清淡,可以多吃營養(yǎng)豐富的食物，多吃新鮮蔬菜水果。