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月經(jīng)期間排污血，可從飲食、保暖、休息、運(yùn)動(dòng)、情緒等方面注意，比如飲食調(diào)理等。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險(xiǎn)。
1.飲食：適量食用桂圓、紅棗、紅糖煮的水，有活血化瘀、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)作用。
2.保暖：注意腹部保暖，避免著涼。
3.休息：保證充足睡眠，利于身體恢復(fù)。
4.運(yùn)動(dòng)：適度活動(dòng)，如散步，促進(jìn)血液循環(huán)。
5.情緒：保持心情舒暢，避免緊張焦慮。
做好這些方面，有助于月經(jīng)期間經(jīng)血排出更順暢。

在月經(jīng)期間如果出現(xiàn)腹部疼痛，月經(jīng)的量比較少，子宮內(nèi)的血塊不能很好的排出體外，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些活血化瘀的藥物，比如生化顆粒，益母草顆?；蛘呤前苏湟婺竿?，這樣的話，淤血塊就會(huì)在藥物的作用下排出體外，不過在月經(jīng)期間是不建議吃活血化瘀的藥物的。