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肩膀抻著疼可能由多種原因引起，常見的如肌肉拉傷、韌帶損傷、肩周炎、肩關節(jié)炎、骨折等。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關鍵。
1.肌肉拉傷通常是過度用力或不正確的姿勢導致，疼痛在活動時加重，休息后緩解。
2.韌帶損傷多因突然的扭轉或拉伸，局部有壓痛，關節(jié)活動受限。
3.肩周炎慢性炎癥，肩部疼痛且活動受限，夜間可能加重。
4.肩關節(jié)炎多為關節(jié)退變引起，疼痛伴有關節(jié)僵硬和腫脹。
5.骨折有明顯外傷史，疼痛劇烈，局部腫脹、畸形。
肩膀抻著疼的原因較多，若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)，通過檢查明確診斷，以便進行針對性治療。

肌肉拉傷，是肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。這在長蹍、引體向上和仰臥起坐練習時容易發(fā)生。肌肉拉傷后，拉傷部位劇痛，用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊，觸疼明顯，局部腫脹或皮下出血，活動明顯受到限制。肌肉拉傷后，要立即進行冷處理——用冷水沖局部或用毛巾包裹冰決冷敷，然后用繃帶適當用力包裹損傷部位，防止腫脹。在放松損傷部位肌肉并抬高傷肢的同時，可服用一些止疼、止血類藥物。24小時至48小時后拆除包扎。根據(jù)傷情，可外貼活血和消腫脹膏藥，可適當熱敷或用較輕的手法對損傷局部進行按摩。