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腰部扭傷后長期彎腰酸痛，可能與多種因素有關(guān)，如腰部肌肉拉傷、腰椎間盤問題、腰椎小關(guān)節(jié)紊亂、腰肌勞損、腰部筋膜炎等。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
1.腰部肌肉拉傷：肌肉纖維受損，恢復(fù)較慢，需休息和物理治療。
2.腰椎間盤問題：如椎間盤突出或膨出，壓迫神經(jīng)可致疼痛，嚴(yán)重時需手術(shù)。
3.腰椎小關(guān)節(jié)紊亂：關(guān)節(jié)錯位，影響腰部活動，可通過手法復(fù)位。
4.腰肌勞損：長期勞累或姿勢不良所致，需改善姿勢，加強鍛煉。
5.腰部筋膜炎：筋膜炎癥，可進行熱敷、藥物治療。
總之，這種情況不治療自行恢復(fù)的可能性較小，建議及時就醫(yī)，明確病因，采取針對性治療措施，促進康復(fù)。

你這個年齡，要是平時運動比較多，不小心腰部受過傷的話，可能是屬于腰肌勞損，有可能會導(dǎo)致腰椎間盤突出。要是平時坐的比較多的話，也有可能是腰三橫突綜合征。