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長(zhǎng)期坐電腦前可能引起多種身體不適，如疲勞、腦供血不足、膝關(guān)節(jié)麻木、乏力、失眠、記憶力減退等，甚至增加患老年性癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)。若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。關(guān)愛(ài)自己，從關(guān)注健康開(kāi)始。身體不適時(shí)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.定時(shí)活動(dòng)：每小時(shí)起身活動(dòng)幾分鐘，伸展四肢、轉(zhuǎn)動(dòng)頸部和腰部。
2.保持正確坐姿：背部挺直，眼睛與屏幕保持適當(dāng)距離，肘部呈90度。
3.眼部保健：定時(shí)遠(yuǎn)眺、眨眼，可使用人工淚液緩解眼疲勞，如玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液。
4.飲食調(diào)整：多吃富含維生素A、C和E的食物，如胡蘿卜、橙子、堅(jiān)果。
5.適度鍛煉：下班后進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳。
6.心理調(diào)節(jié)：避免因工作壓力導(dǎo)致焦慮、抑郁，可通過(guò)冥想放松。
總之，長(zhǎng)期坐電腦前要重視身體不適，積極采取上述措施改善，預(yù)防疾病發(fā)生。

期坐在電腦前工作者需要注意防護(hù)，危害主要有1、電磁輻射，癥狀：失眠、內(nèi)分泌紊亂。2、灰塵場(chǎng)，癥狀：皮膚過(guò)敏。3、畫(huà)面閃爍、散發(fā)熱度造成環(huán)境干燥，癥狀：干眼癥。4、腦功能減弱 癥狀：記憶力衰退。5、長(zhǎng)時(shí)間采用不正確坐姿，癥狀：頸、肩、腰部疼痛。