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19歲男性經(jīng)常脖子酸脹痛，可能是頸部肌肉勞損，若不注意可能發(fā)展為頸椎病。使用U枕可幫助緩解，但還需綜合調(diào)理。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險(xiǎn)。
1.病因：長(zhǎng)時(shí)間低頭、頸部姿勢(shì)不良等可致頸部肌肉緊張，引發(fā)酸脹痛。
2.癥狀表現(xiàn)：頸部肌肉酸痛、僵硬，活動(dòng)受限，有時(shí)可伴有頭痛。
3.U枕使用：放在脖子下方，維持頸椎正常生理弧度，不可放于頭部下方。
4.自我按摩：按摩后溪、列缺穴，每天20分鐘，以局部酸脹感為度。
5.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用布洛芬、雙氯芬酸鈉緩解疼痛。
6.運(yùn)動(dòng)康復(fù)：適當(dāng)進(jìn)行頸部伸展、旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)頸部肌肉力量。
綜合上述方法，多注意頸部保養(yǎng)，若癥狀加重應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

應(yīng)該是讓脖子受力讓脖子高。頸椎不好，常生理曲度變直。所以頸椎病最好是讓脖子處高一些，讓頭和身子低一些沒關(guān)系。而u枕就應(yīng)該墊脖子下，讓脖子自然生成正常的生理曲度，有利恢復(fù)。而且還有個(gè)牽引的效果。