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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王楚懷 主任醫(yī)師
中山大學附屬第一醫(yī)院
三級甲等
康復醫(yī)學科
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頸椎病的鍛煉方法包括頸部伸展、米字操、游泳、放風箏、瑜伽等。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導進行治療，早日恢復健康。
2012-07-24 12:30
1.頸部伸展：緩慢將頭向一側(cè)傾斜，伸展頸部肌肉，保持15-30秒，然后換另一側(cè)。
2.米字操：以頭為筆，按“米”字的筆畫順序活動頸部。
3.游泳：尤其是蛙泳，可有效鍛煉頸部和肩部肌肉。
4.放風箏：抬頭望天，能緩解頸部肌肉緊張。
5.瑜伽：部分體式能增強頸部力量和柔韌性。
堅持正確的鍛煉有助于緩解頸椎病癥狀，但如果癥狀嚴重，應及時就醫(yī)。
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回答2
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王雪平
石家莊市第一醫(yī)院
三級甲等
周圍血管外科
- 2012-07-24 12:30
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回答3
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周彥 副主任技師
連云港市第二人民醫(yī)院西院區(qū)
三級
檢驗科
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頸椎病的治療沒有特效療法,只有對癥治療.牽引,理療,紅外線,推拿 按摩治療.一定要避免長期保持一個姿勢工作和學習,尤其是低頭工作學習,每1小時左右要休息10分鐘左右.
2012-07-24 12:30
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回答4
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沈美萍 主任醫(yī)師
江蘇省人民醫(yī)院
三級甲等
普外科
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你的情況是頸椎病的引起的.建議采用手法治療-----坐姿旋轉(zhuǎn)復位法.平時注意1,睡覺時不可俯著睡,枕頭不可以過高,過硬或過平. 2,避免和減少急性損傷,如避免抬重物,不要緊急剎車等.3,防風寒,潮濕,避免午夜,凌晨洗澡或受風寒吹襲.風寒使局部血管收縮,血流降低,有礙組織的代謝和廢物清除,潮濕阻礙皮膚蒸發(fā).4.改正不良姿勢,減少勞損,每低頭或仰頭1—2小時,需要做頸部活動,以減輕肌肉緊張度. 5.預防頸椎病的發(fā)生,最重要的是,要改善坐姿,埋頭苦干時,也可間斷地做運動.
2012-07-24 12:30
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是針灸? 針灸是針法和灸法的合稱，是中醫(yī)學的重要組成部分之一，是通過經(jīng)絡、腧穴的傳導作用，以及應用一定的操作法，來治療全身疾病的“內(nèi)病外治”的醫(yī)術(shù)。針法是把毫針按一定穴位刺入患者體內(nèi)，運用捻轉(zhuǎn)與提插等針刺手法來治療疾病。灸法是把燃燒著的艾絨按一定穴位熏灼皮膚，利用熱的刺激來治療疾病。 查看全文»
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