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小腿很累可能由多種因素引起，如肌肉疲勞、缺乏運(yùn)動、營養(yǎng)不良、疾病影響、姿勢不良等。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.肌肉疲勞長時(shí)間站立或行走會導(dǎo)致小腿肌肉疲勞?？赏ㄟ^熱敷、按摩來放松肌肉，緩解疲勞。
2.缺乏運(yùn)動平時(shí)運(yùn)動少，小腿肌肉力量不足。適當(dāng)進(jìn)行小腿的伸展運(yùn)動，如踮腳尖、勾腳尖等。
3.營養(yǎng)不良缺乏某些營養(yǎng)素，如鈣、鉀等。多吃富含這些營養(yǎng)素的食物，如牛奶、香蕉等。
4.疾病因素如靜脈曲張、腰椎間盤突出癥等。若懷疑是疾病，需就醫(yī)檢查，明確診斷后治療。靜脈曲張可能需穿彈力襪或手術(shù)；腰椎間盤突出癥可能要牽引、理療或手術(shù)。
5.姿勢不良長期保持不良姿勢，影響小腿血液循環(huán)。注意保持正確的站姿和坐姿，定時(shí)活動小腿。
小腿很累的原因多樣，需綜合判斷。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

你好，你的問題可能并不僅僅是與缺鈣有關(guān)，小腿長時(shí)間處在很累的狀況下，很可能是下肢靜脈曲張有關(guān)，這是需要做專業(yè)的檢測的，確診后才好治療的，在用藥的同時(shí)，是需要使用彈力襪的。