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腳崴后長時間不消腫，可能與損傷程度、處理方式、個人體質、康復鍛煉及合并其他疾病有關。若身體感到不適，務必立刻就診，遵循醫(yī)生的建議進行治療，切勿自行開處方。
1.損傷程度：若崴腳時損傷嚴重，如韌帶撕裂甚至骨折，恢復時間會較長。需要通過 X 光、CT 等檢查明確，嚴重者可能需要手術治療。
2.處理方式：受傷后早期冷敷不及時、后期熱敷不到位，或者未充分休息，都會影響消腫。正確做法是傷后 24 小時內冷敷，24 小時后熱敷，抬高患肢休息。
3.個人體質：有些人新陳代謝較慢，組織修復能力弱，消腫也會較慢。此時要保證充足睡眠，加強營養(yǎng)攝入。
4.康復鍛煉：缺乏適當?shù)目祻湾憻?，局部血液循環(huán)不暢，也不利于消腫?？稍卺t(yī)生指導下進行適度的關節(jié)活動和肌肉收縮練習。
5.合并其他疾?。喝绫旧砘加刑悄虿　⒀芗膊〉?，會影響局部血液供應和代謝，延緩消腫。要積極治療基礎疾病。
總之，腳崴后長時間不消腫，應及時就醫(yī)，明確原因，采取針對性的治療和康復措施。同時，要注意休息，避免過早負重行走。

根據(jù)描述為扭傷，應注意休息。建議：平時應注意清淡飲食，避免吃辛辣刺激性食物，可適當熱敷，或用熱水泡腳都是可以的，可吃一些有助于活血化瘀的聽藥物如三七片、云南白藥等。