强奸三级片特黄91视频|在线观看四级毛片|91免费观看国产|无码播放器黄片专门看肏屄|中国一级黄色中文字幕爱爱|aa黄色电影操逼电影|国产激情无码高清|国产黄色A片在线观看|国产高清免费成人影片|成人久久久久久69免费

一般的情況往往是有軟組織損傷的情況多見的。一般的情況剛開始扭傷的時候，往往是采用冷敷的。二十四小時后可以熱敷的治療的。注意平時的保養(yǎng)的。別勞累著涼的。后期是可以適當?shù)淖龉δ芑顒拥摹?/p> 2013-06-01 19:56

腳扭傷，又稱“踝關節(jié)損傷”，是運動中最常見的損傷，常見癥狀為患肢疼痛、腫脹等。如不及時、徹底治療，會導致韌帶松弛，關節(jié)不穩(wěn)定，引起關節(jié)面反復撞擊，繼發(fā)軟骨損傷，骨贅增生發(fā)展為骨性關節(jié)炎。建議您最好先排一張X線片，以排除骨折；如果沒有骨折，24小時內(nèi)可以冷敷，并且制動、良肢位休息。24小時以后采用熱敷、自我手法按摩等治療方法來幫助其損傷康復。具體按摩手法：
1、按摩解溪穴(足背踝關節(jié)橫紋的中央，拇長伸肌腱與趾長伸腱之間)1分鐘：
2、按摩昆侖穴(外踝與跟腱連線的中點)1分鐘;
3、按摩懸鐘穴(外踝尖上行下3寸，腓骨后緣)1分鐘：
4、按摩陽陵泉穴(腓骨小頭下方凹陷中)1分鐘;以上穴位按摩均以感覺有酸脹感為度會有很好的療效：具體穴位定位可以網(wǎng)上搜索穴位圖。