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瑜伽動(dòng)作不當(dāng)可能引起肌肉或關(guān)節(jié)損傷，導(dǎo)致走路姿勢(shì)異常。此種情況常見(jiàn)原因包括肌肉拉傷、關(guān)節(jié)扭傷、神經(jīng)受壓、韌帶損傷及軟組織炎癥等。身體不適時(shí)，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見(jiàn)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開(kāi)處方。
1.肌肉拉傷：劇烈或過(guò)度伸展肌肉，可能導(dǎo)致肌肉纖維撕裂，引發(fā)疼痛和活動(dòng)受限。
2.關(guān)節(jié)扭傷：瑜伽某些動(dòng)作對(duì)關(guān)節(jié)施加較大壓力，可能造成關(guān)節(jié)損傷，影響正常行走。
3.神經(jīng)受壓：不當(dāng)姿勢(shì)可能壓迫周圍神經(jīng)，產(chǎn)生麻木或刺痛感，影響步態(tài)。
4.韌帶損傷：關(guān)節(jié)周圍的韌帶受損，減弱支撐穩(wěn)定性，使走路姿勢(shì)變得異常。
5.軟組織炎癥：反復(fù)摩擦或過(guò)度使用，可致肌肉、肌腱或滑囊炎癥，引發(fā)疼痛和功能障礙。
面對(duì)此類狀況，首先應(yīng)停止練習(xí)引起不適的動(dòng)作，給予受傷部位充分休息。采用冰敷減輕腫脹，熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，外用非甾體抗炎藥凝膠緩解疼痛。若癥狀持續(xù)或加重，務(wù)必就醫(yī)診斷，以免延誤治療。