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如何有效調(diào)理以減輕肩部疼痛？

2024-09-26 16:03 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肩周炎

問(wèn)題：

如何有效調(diào)理以減輕肩部疼痛？

回答1
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羅健主任醫(yī)師

肇慶市第一人民醫(yī)院

三級(jí)甲等

康復(fù)醫(yī)學(xué)科

肩部疼痛的調(diào)理方法包括適度鍛煉、物理治療、藥物治療、改善姿勢(shì)、注意保暖等。 1.適度鍛煉：進(jìn)行肩部伸展、旋轉(zhuǎn)等動(dòng)作，增強(qiáng)肩部肌肉力量，改善關(guān)節(jié)活動(dòng)度。 2.物理治療：如熱敷、按摩、針灸等，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。 3.藥物治療：可服用布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布等，減輕疼痛和炎癥，但需遵醫(yī)囑。 4.改善姿勢(shì)：避免長(zhǎng)時(shí)間低頭或聳肩，保持良好的坐姿和站姿。 5.注意保暖：防止肩部受寒，加重疼痛。肩部疼痛的調(diào)理需要綜合多種方法，并長(zhǎng)期堅(jiān)持。如癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。
2024-09-27 01:02

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回答2
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任立存主治醫(yī)師

重慶渝都生殖醫(yī)院

其他

內(nèi)科

您好，患者可以通過(guò)熱敷來(lái)緩解肩周炎疼痛。此外背伸肌肉鍛煉效果很好。建議患者先做頸部拍片、ct檢查后再開(kāi)始治療比較穩(wěn)妥。平時(shí)注意勞逸結(jié)合,坐的姿勢(shì),保持頸部輕松舒服;做工間操。加強(qiáng)體育鍛煉,增強(qiáng)頸部肌肉力量。少做屈曲的動(dòng)作,多做背伸的動(dòng)作除了背伸鍛煉還可以游泳。
2024-09-26 18:22

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什么是肩周炎? 　　肩關(guān)節(jié)周?chē)?scapulohumeral periarthritis)簡(jiǎn)稱(chēng)肩周炎，俗稱(chēng)凝肩，也稱(chēng)粘連性關(guān)節(jié)炎，多發(fā)于老年人，它是肩部肌肉、肌腱、滑膜和關(guān)節(jié)囊等軟組織的慢性炎癥形成關(guān)節(jié)內(nèi)外粘連，阻礙肩的活動(dòng)，肩周炎的臨床特征為肩痛和活動(dòng)障礙。查看全文»

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主任醫(yī)師

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