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腰間盤突出患者如何進(jìn)行鍛煉？

2024-09-26 16:03 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

腰間盤突出患者如何進(jìn)行鍛煉？

回答1
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胡愛娥主任醫(yī)師

云浮市人民醫(yī)院

三級甲等

康復(fù)醫(yī)學(xué)科

腰間盤突出患者可通過多種鍛煉方式緩解癥狀，包括腰部伸展、核心訓(xùn)練、游泳、倒走、瑜伽等。 1.腰部伸展：站立位，雙手向上伸直，然后慢慢彎腰，伸展腰部肌肉。 2.核心訓(xùn)練：如仰臥腿部提升，增強腹部和腰部的核心力量。 3.游泳：尤其是蛙泳，能減輕腰部壓力。 4.倒走：有助于調(diào)整脊柱姿勢。 5.瑜伽：一些簡單的瑜伽動作可增強腰部柔韌性。腰間盤突出患者鍛煉時要注意適度，避免過度勞累和劇烈運動。如癥狀加重，應(yīng)及時就醫(yī)。
2024-09-26 18:03

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回答2
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邢學(xué)法主治醫(yī)師

冠縣辛集中心衛(wèi)生院

一級

外科

腰椎間盤突出癥一般保守、介入、手術(shù)。建議首先保守治療，能保守不手術(shù)，手術(shù)是最后的治療方法，一般保守治療建議采取按摩，牽引、針灸、理療、服中藥和練功等保守治療。需要注意運動或搬運重物可以誘發(fā)和加重，另外需要睡硬板床，另外注意腰部扭傷、過度疲勞、受寒、受濕等。
2024-09-26 20:33

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就醫(yī)問藥

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什么是腰椎間盤突出? 　　腰椎間盤突出癥是指椎間盤發(fā)生退行性病變，刺激和壓迫神經(jīng)而引起腰痛、下肢痛、麻木、無力、間歇跛行等癥狀。嚴(yán)重者可有下肢不同程度的癱瘓和大小便功能障礙。大部分患者在發(fā)病前有有腰部創(chuàng)傷、慢性勞損或受寒濕史，常見于老年人或是久坐的人群。查看全文»

疾病癥狀：坐骨神經(jīng)痛腰痛

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主任醫(yī)師 博士研究生導(dǎo)師

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主任醫(yī)師 教授

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龍作林
主任醫(yī)師 教授

復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院

擅長：復(fù)雜骨折的內(nèi)固定治療，應(yīng)用椎間盤鏡治療腰椎間盤突出癥、在股骨詳情»