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55歲腰不好可能由多種原因引起，如腰椎間盤(pán)突出、腰肌勞損、骨質(zhì)疏松等。補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、藥物治療、適當(dāng)鍛煉等均有助于改善。健康問(wèn)題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的專(zhuān)業(yè)建議進(jìn)行治療。
1.補(bǔ)充鈣質(zhì)：可通過(guò)食用乳制品、豆制品、綠葉蔬菜等，或服用碳酸鈣D3片等鈣劑。
2.補(bǔ)充維生素D：曬太陽(yáng)、食用蛋黃、魚(yú)肝油，或口服維生素D滴劑。
3.補(bǔ)充蛋白質(zhì)：攝入瘦肉、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。
4.服用活血化瘀的中藥：如腰痛寧膠囊，有助于改善腰部血液循環(huán)。
5.食用健腰補(bǔ)腎的食物：如核桃、黑豆、枸杞等。
總之，55歲腰不好需要綜合調(diào)理。飲食補(bǔ)充只是一方面，還應(yīng)注意休息、避免勞累，必要時(shí)就醫(yī)診治。

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你好，海參的粗蛋白質(zhì)的含量最豐富病后大補(bǔ)很適合，前提是沒(méi)有以上的毛病。海參不是住在海邊的人是很難買(mǎi)到新鮮的，有禿參，遼參，婆參最好選擇，梅花參是去肝火用的有苦澀味。買(mǎi)好遼參在泡好幾天。