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腳疼三個月且一跳一跳的，可能是外傷、關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)病變、血管問題或感染等原因引起。這種情況不應(yīng)忽視，建議及時就醫(yī)明確診斷。面對身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
1.外傷因素：若因扭傷或拉傷導(dǎo)致，要注意休息，避免劇烈運動，可局部熱敷。
2.關(guān)節(jié)炎：如骨關(guān)節(jié)炎、類風濕關(guān)節(jié)炎，除休息外，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用布洛芬、雙氯芬酸鈉等藥物緩解疼痛。
3.神經(jīng)病變：常見如腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)，需治療原發(fā)疾病，同時可服用甲鈷胺營養(yǎng)神經(jīng)。
4.血管問題：如動脈栓塞，可能需要手術(shù)治療。
5.感染：如丹毒，需使用抗生素如青霉素進行抗感染治療。
總之，腳疼持續(xù)三個月且有異常跳動感，應(yīng)盡快就醫(yī)，查明原因，以便采取針對性治療措施。

從你這個癥狀“腳總是疼,足工偏下,后腳跟上面點,一跳一跳的疼,尤其是碰的時候,或者落地的時候,都是半夜被痛醒”來看,很像是個坐骨神經(jīng)痛,坐骨神經(jīng)痛是坐骨神經(jīng)病變所致的,表現(xiàn)為從腰部,臀部,大腿外側(cè),小腿后外側(cè)疼痛為主要表現(xiàn)的一組臨床癥候群,本病而卻多見于青壯年男性,而卻以單側(cè)為多見;根據(jù)其表現(xiàn)坐骨神經(jīng)痛可以分為根性坐骨神經(jīng)痛和干性坐骨神經(jīng)痛;根性坐骨神經(jīng)痛主要表現(xiàn)為疼痛自一側(cè)腰部向大腿外側(cè),臀部,小腿后外側(cè)或者腳跟放射,呈燒灼樣或者刀割樣疼痛,用力時疼痛加重,晚上比較明顯;干性神經(jīng)痛主要表現(xiàn)為疼痛自臀部向股后,大腿外側(cè),小腿外側(cè)或者跟部放射.而從你這個表現(xiàn)來看比較像是坐骨神經(jīng)痛的根性神經(jīng)痛的這個類型,但是這個癥狀還有一個疾病要區(qū)別那就是跟骨骨刺癥,但是這個一般是活動后比較明顯,一般行跟骨怕片可以明確。

建議患者到外科檢查,排除骨骼病變后,腳心痛可以由很多原因引起,如鞋不合腳,腳底韌帶拉傷等,根據(jù)您所敘述的情況不能確定是由什么原因引起,建議到醫(yī)院檢查一下.中醫(yī)上講腳心疼和腎虛有關(guān)系,你自己看一下真假的情況吧,我再給你說幾個緩解的辦法盡恭參考： 將腳抬高 腳舉高有助于減緩腫脹,建議可以舉高超過心臟高度15～20厘米左右,特別是當你準備睡覺的時候,你可以用幾個枕頭墊高的方式,會感覺比較舒服. 按摩 按摩你的腳可能伸展肌肉組織,增加血液循環(huán).冷敷 （ICE） 冷敷在應(yīng)急處置過程中是效果最為明顯的.因為冷敷既可以減輕疼痛和痙攣,減少酶的活性因子,同時又可以減少機體組織壞疽的產(chǎn)生,在受傷后4-6小時內(nèi)所產(chǎn)生的腫脹也會得到一定程度的控制.冷敷還可以使血液的黏度增加,毛細血管的侵透性變少,減少限制流向患部的血流量.