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落枕后脖子酸痛可能由多種原因引起，如睡姿不當、頸部受寒、頸椎病變、頸部肌肉勞損、枕頭不合適等。若感身體不適，請立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導進行治療，切勿隨意服藥。
1.【睡姿調(diào)整】保持良好的睡眠姿勢，避免頸部過度扭曲。
2.【熱敷緩解】用熱毛巾或熱水袋敷在疼痛部位，促進血液循環(huán)。
3.【按摩放松】輕柔按摩頸部肌肉，緩解緊張。
4.【藥物治療】可在醫(yī)生指導下使用布洛芬、雙氯芬酸鈉、對乙酰氨基酚等緩解疼痛。
5.【物理治療】如針灸、拔罐等，需在專業(yè)醫(yī)療機構進行。
6.【適度活動】緩慢轉(zhuǎn)動頸部，進行簡單的伸展運動。
落枕后一般通過上述方法可逐漸緩解，如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)。

建議 ,推拿 按摩治療.一定要避免長期保持一個姿勢工作和學習,尤其是低頭工作學習,每1小時左右要休息10分鐘左右.睡覺枕頭不合適,也可能導致這個癥狀的啊.注意調(diào)節(jié)枕頭高度的啊.

落枕的常見發(fā)病經(jīng)過是入睡前并無任何癥狀,晨起后卻感到項背部明顯酸痛,頸部活動受限.這說明病起于睡眠之后,與睡枕及睡眠姿勢有密切關系.
落枕者身后,用一指輕按頸部,找出最痛點,然后用一拇指從該側頸上方開始,直到肩背部為止,依次按摩,對最痛點用力按摩,直至感明顯酸脹即表示力量已夠,如此反復按摩2～3遍,再以空心拳輕叩按摩過的部位,重復2～3遍.重復上述按摩與輕叩,可迅速使痙攣的頸肌松弛而止痛.

一般落枕都屬于急性損傷，多見局部疼痛、僵硬。這樣，在48小時內(nèi)只能用冷敷?？捎妹戆毿”７蠡继?，每次15-20分鐘，每天兩次，嚴重者可每小時敷一次。