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脖子僵硬多年轉(zhuǎn)動不靈可能由多種原因引起，如頸椎退變、頸部肌肉勞損、頸椎小關(guān)節(jié)紊亂、頸椎間盤突出、頸部外傷等。長期不緩解可能影響生活質(zhì)量，甚至導(dǎo)致更嚴(yán)重的并發(fā)癥，建議及時就醫(yī)。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.頸椎退變隨著年齡增長，頸椎發(fā)生骨質(zhì)增生、椎間關(guān)節(jié)退變等，導(dǎo)致頸椎活動受限?？赏ㄟ^熱敷、按摩緩解，嚴(yán)重時需手術(shù)。
2.頸部肌肉勞損長期低頭、不良姿勢等引起頸部肌肉緊張、痙攣。需注意休息，適度運(yùn)動，必要時使用止痛藥如布洛芬。
3.頸椎小關(guān)節(jié)紊亂頸椎小關(guān)節(jié)錯位，可引起疼痛和活動障礙。通過手法復(fù)位、物理治療改善。
4.頸椎間盤突出突出的椎間盤壓迫神經(jīng)，造成頸部僵硬。治療包括牽引、藥物治療（如甲鈷胺）等。
5.頸部外傷如扭傷、撞傷，損傷頸部組織。早期冷敷，后期熱敷，嚴(yán)重者就醫(yī)。
脖子僵硬多年轉(zhuǎn)動不靈應(yīng)引起重視，盡早明確原因，采取相應(yīng)治療措施，同時注意保持良好的頸部姿勢和生活習(xí)慣。

你好，脖子僵硬肌肉緊一般考慮長期低頭工作玩手機(jī)引起的頸椎的勞損，頸椎病，要注意多休息，建議按摩頸椎，頸部多活動，做米子運(yùn)動，也可以加上熱敷，平時勞逸適度，不要長久低頭。