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減去肚子上的贅肉，通?？蓮娘嬍痴{(diào)整、增加運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、中醫(yī)調(diào)理及醫(yī)療手段這幾方面著手。面對(duì)身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療，確保安全有效。
1.飲食調(diào)整控制熱量攝入，減少高熱量、高脂肪及高糖食物，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白的攝取。
2.增加運(yùn)動(dòng)多做有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、騎自行車(chē)等，也可結(jié)合腹部力量訓(xùn)練，如仰臥起坐、平板支撐。
3.規(guī)律作息保證充足睡眠，有利于新陳代謝，避免熬夜導(dǎo)致激素紊亂引發(fā)肥胖。
4.中醫(yī)調(diào)理如艾灸、拔罐、按摩等，能促進(jìn)腹部血液循環(huán)，幫助減脂。
5.醫(yī)療手段抽脂手術(shù)效果顯著，但風(fēng)險(xiǎn)較大，如皮膚松弛、感染、出血等；也可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用奧利司他等藥物輔助減肥，但需遵醫(yī)囑。
減去肚子上的贅肉需要綜合多種方法，并長(zhǎng)期堅(jiān)持，才能達(dá)到理想效果。

你好，肚子上有贅肉，一般男性見(jiàn)于啤酒肚，女性多見(jiàn)于生育后身材走樣，造成贅肉的原因有很多，主要原因?qū)儆诙喑陨賱?dòng)，經(jīng)絡(luò)淤堵。應(yīng)該先打通經(jīng)絡(luò)，可采用艾灸或針刺方法，再者患者本人也要從飲食運(yùn)動(dòng)中調(diào)節(jié)，少吃多動(dòng)，加上摩腹或者是針刺埋線，可以達(dá)到減肥效果。祝您健康。