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晚上睡覺(jué)打鼾可能由多種原因引起，包括肥胖、睡姿不當(dāng)、鼻腔疾病、咽喉疾病及某些全身性疾病。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)。
1.肥胖因素：肥胖者脂肪堆積，易使氣道狹窄。需控制飲食，增加運(yùn)動(dòng)量，減少高熱量、高脂肪食物攝入。
2.睡姿影響：仰臥時(shí)舌頭后墜易阻塞氣道，可嘗試側(cè)臥睡眠。
3.鼻腔問(wèn)題：如鼻炎、鼻中隔偏曲等，會(huì)導(dǎo)致鼻腔通氣不暢?？墒褂蒙硇院｛}水鼻腔噴霧劑清洗鼻腔。
4.咽喉疾病：扁桃體肥大、腺樣體肥大等，必要時(shí)需手術(shù)治療。
5.全身性疾病：如甲狀腺功能減退等，要治療原發(fā)疾病。
6.其他情況：過(guò)度勞累、飲酒等也可能引發(fā)打鼾，需調(diào)整生活習(xí)慣。
如果打鼾情況嚴(yán)重且持續(xù)不改善，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確原因后進(jìn)行針對(duì)性治療。

患者您好，
第一、加強(qiáng)體育鍛煉，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的作用。
第二、合理的飲食，各種營(yíng)養(yǎng)要充分搭配，少吃脂肪之類(lèi)的食物，因?yàn)橹究梢远逊e，不光是看上去形體發(fā)肥，而且會(huì)使整個(gè)呼吸道的黏膜組織下面堆積很多脂肪，導(dǎo)致氣道狹窄，引起打鼾。
第三、必要的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，改善睡眠，也可以進(jìn)行中藥的調(diào)理。
第四、如果沒(méi)有改善，最根本的還是該看醫(yī)生就要就醫(yī)。
祝您早日恢復(fù)健康。