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預(yù)防痔瘡，需要戒煙戒酒，不吃辛辣刺激性的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，比如菠菜、蘿卜、火龍果等。生活起居規(guī)律，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，避免便秘，這樣才能達(dá)到預(yù)防的作用，因?yàn)橹摊徥欠浅３Ｒ姷?，俗話說十人九痔也就是說大多數(shù)人都會(huì)有痔瘡，只是輕重不同而已，平時(shí)多注意預(yù)防，會(huì)減少痔瘡的發(fā)病。

您好，預(yù)防痔瘡需做到：
第一，飲食問題，忌吃刺激性東西，比如辛辣、油炸、燒烤的食品或者酒精；
第二，排便問題，避免大便干燥，久蹲廁所，排便盡量控制在3到5分鐘，排便次數(shù)也不宜太多；
第三，不要過度勞累，工作過于勞累、搬運(yùn)東西或者運(yùn)動(dòng)當(dāng)中，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過大都不太適宜，建議要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，平時(shí)多做肛門功能的鍛煉，對(duì)避免痔瘡發(fā)作，促進(jìn)局部血液回流都非常有幫助；
第四，生物鐘的紊亂，經(jīng)常熬夜，會(huì)導(dǎo)致免疫力低下和生物鐘紊亂，是很多年輕人痔瘡發(fā)作或者急性發(fā)作非常重要的一個(gè)誘因，所以廣大的年輕人要格外關(guān)注。
希望我的回答能幫到您。